KENDİ TEMPONDA
Merhaba
Programını seç, hareketi izle, gelişimini kaydet.
Programların
KİŞİSEL PLANLAR
Programlarım
787 TÜRKÇE HAREKET
Hareket Rehberi
Açıklamalar kaynak uygulamadan alınmıştır. Görsel ve videolar şu anda kaynak sunucudan yüklenir; bağlantıların kullanılabilirliği değişebilir.
SET SET İLERLE
Antrenman
ANTRENMAN GÜNLÜĞÜ
Geçmiş
Son 200 antrenman listelenir.
YÖNETİCİ ALANI
Kullanıcılar
Yeni hesaplar kendi programlarını ve antrenmanlarını kaydeder. Yönetici yetkisi otomatik verilmez.
NRCFIT
Kişisel alanım
KENDİ HEDEFLERİN
Profilim
DEĞİŞİMİNİ GÖR
Ölçümlerim
Ölçüm kayıtlarım · düzenle / sil
Gelişim fotoğraflarım
Uygulamada yalnızca sen görebilirsin. JPEG, PNG veya WebP seç; büyük fotoğraflar yüklemeden önce küçültülür. Sunucu dosyalarına erişen sunucu yöneticisi verilere de erişebilir.
GERÇEKLEŞEN ÖĞÜNLER
Beslenme günlüğüm
Su takibi
Yiyeceklerim
Arşivde yiyecek ara · 12.785 kayıt
Arşivde porsiyon birimi kesin değil; besin değerleri doğrulanmış sayılmaz. Seçtiğin kaydın gram miktarını ve değerlerini kontrol edip kaydetmelisin.
ÖNCEDEN PLANLA
Yemek planlarım
Planlamak, yemek günlüğüne kayıt eklemez. Gerçekten yediğin öğünü “Yedim” ile günlüğe aktarabilirsin.
SON 90 GÜN